Làm đẹp cho người mập

Mặc đẹp ấn tượng như cô nàng mẫu béo 100kg

Cập nhật 02:00 13/05/2015

Với cân nặng 100kg, cô nàng Tess Holliday vẫn tự tin khoác lên mình những bộ cánh thời trang thật ấn tượng và trở thành nàng mẫu béo có số đo hình thể lớn nhất hiện nay.

Tess Holliday cô người mẫu 29 tuổi muốn thay đổi quan điểm và cách nhìn về cái đẹp. Cô nói: "Tôi nghĩ mỗi bức ảnh cần có thông điệp rõ ràng để truyền tải đến người xem. Đó cũng là lý do tôi làm công việc này. Bạn biết đấy, chẳng có chuẩn mực nào cho cái đẹp cả. Mọi phụ nữ đều có nét đẹp riêng. Tôi muốn chứng minh điều đó".

Cô gái có ngoại hình ngoại cỡ tự tin chia sẻ: "Cuộc sống của tôi đang thay đổi theo cách tốt nhất. Và điều tuyệt vời vẫn đang chờ đợi tôi ở phía trước". 

Dưới đây, là một số hình ảnh của Tess Holliday trong những bộ ảnh thời trang của mình. Cùng chiêm ngưỡng phong cách thời trang ấn tượng của cô mẫu ngoại cỡ này nhé!

 Tess Holliday quyến rũ với nội y tone đen

Cô nàng cũng thật sự nữ tính và nhí nhảnh trong những bộ đầm xinh xắn và jumpsuit thời trang

Phong cách hơn với nguyên cây denim

Thanh lịch với áo vest và quần denim

Bên cạnh đó, mặc dù sở hữu ngoại hình quá khổ, nhưng không khó để nhận ra đường nét trên gương mặt Tess Holliday thon gọn, xinh đẹp. Cũng chính nhờ ưu điểm này, mà cô thường được các công ty người mẫu chuyên nghiệp để mắt tới.

Gương mặt xinh đẹp, ăn ảnh của Tess Holliday

Giám đốc điều hành Milk, Anna Shillinglaw đã dành rất nhiều lời có cánh khi nói về cô người mẫu đặc biệt này: "Tess rất xinh đẹp. Tôi thích khuôn mặt cô ấy. Và điều quan trọng là cô ấy đã vượt lên chính mình để bước vào thế giới thời trang". 

Hình ảnh Tess Holliday trong bộ đồ lót đầy tự tin khoe thân hình size 22 của mình, đây là bộ ảnh đầu tiên sau khi cô nàng ký hợp đồng với công ty người mẫu Milk

Với chiều cao 1,62 m và cân nặng hơn 100 kg, Tess Holliday là mẫu béo có số đo "khủng" nhất hiện nay.

Mẹo làm đẹp đơn giản mà hiệu quả cho phụ nữ sau sinh

Cập nhật 03:00 08/01/2015

 Sau sinh, do sự thay đổi nội tiết tố cùng với việc không có nhiều thời gian chăm lo cho bản thân nên da các mẹ thường xuống sắc trầm trọng. Vì thế, chị em hãy áp dụng cácmẹo làm đẹp đơn giản mà hiệu quả sau đây để cải thiện nhan sắc của mình một cách hiệu quả.

Ngủ đủ giấc – mẹo làm đẹp hiệu quả sau sinh

Ngủ đủ giấc – mẹo làm đẹp hiệu quả sau sinh

Một giấc ngủ sâu và liên tục giúp bạn phục hồi lại năng lượng, tái sinh làn da khỏe mạnh. Hơn thế nữa, ngủ trong phòng tối làm tăng cơ hội tối ưu hóa việc sản xuất melatonin – một loại hormone giải phòng trong giấc ngủ, chống oxy hóa và giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự hư hại DNA. Sau một đêm dài ngon giấc, bạn thức dậy vào lúc 5 – 6 giờ sáng để sưởi nắng. Đây là cách giúp khởi động lại bộ máy cơ thể và tăng cường vitamin D để bạn tỉnh táo và làm đẹp da.

Ăn ít – cách làm đẹp đơn giản sau sinh

Việc điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể cũng là cách giúp bạn có được làn da đẹp sau sinh. Ăn ít phải không chỉ giúp cải thiện lượng sản sinh melatonin, mà còn giúp giảm mỡ, hạ lượng đường trong máu, tránh được nguy cơ béo phì, giúp da săn chắc khỏe mạnh.

Thực phẩm có tính giữ ẩm – cách làm đẹp da sau sinh hiệu quả

Thực phẩm có tính giữ ẩm – cách làm đẹp da sau sinh hiệu quả

Thực phẩm giàu tính giữ ẩm đa phần là các chất béo, tuy nhiên bạn nên chọn loại chất béo không no chiết xuất thiên nhiên sẽ có lợi hơn cho làn da. Điển hình cho loại chất béo này là axit béo omega-3 có nhiều trong da các loại cá da trơn, gan cá hồi, các lại ngũ cốc nguyên hạt, hạt nho… Ngoài ra còn có omega-6, GLA, EPA, DHA cũng mang nhiều lợi ích trong việc nuôi dưỡng làn da sau sinh hiệu quả.

Ăn nhiều chất xơ và vitamin giúp làm đẹp da an toàn

Để làm đẹp sau sinh hiệu quả thì bên cạnh các phương pháp thải độc tố, chăm sóc da bên ngoài bạn cũng phải loại bỏ chất độc tích tụ trong cơ thể và thực hiện dưỡng da từ sâu bên trong. Bước đầu thiên bạn phải cải thiện chức năng tiêu hóa, làm sạch ruột từ đó giúp thanh lọc da bằng cách ăn nhiều chất xơ. Chất xơ giúp bạn dễ tiêu hóa và không làm “nặng bụng” như các loại thực phẩm giàu đạm, chất béo hay protein.

Bảo vệ và làm sạch da thường xuyên sau sinh

Thời gian mang bầu và nhất là “nằm ổ”, chị em phải hết sức kiêng cữ, hạn chế ra ngoài gió và tiếp xúc với nước. Mọi hoạt động vệ sinh cá nhân tắm giặt dường như bị ngưng trệ, lúc này tế bào da chết, tế bào sừng bám trên bề mặt da rất nhiều. Vì vậy, khi ra tháng bạn phải loại bỏ các tế bào già cỗi này trên da để da luôn hồng hào, đồng thời giúp hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.

Sau khi tẩy da chết, nên để da tiếp xúc từ từ với ánh nắng sớm hấp thụ vitamin D giúp da chắc khỏe. Và dùng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi các tia mặt trời có hại trong khoảng thời gian từ 9 – 16 giờ. Chú ý phần da lộ ra ngoài như mặt, cổ, cánh tay. Hãy chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên với các thành phần dịu nhẹ để không làm tổn hại da.

Xác định đúng loại da để làm đẹp sau sinh hiệu quả nhất

Xác định đúng loại da để làm đẹp sau sinh hiệu quả nhất

Để có thể làm đẹp hiệu quả sau sinh, hãy xem làn da bạn thuộc vào loại da nhờn, da khô, da hỗn hợp, da thường hay da dị ứng. Bước này rất quan trọng vì mỗi loại da sẽ phù hợp với 1 loại sản phẩm dưỡng da khác nhau, sản phẩm không hợp da sẽ không phát huy hết công dụng của nó.

Trên đây là một số cách làm đẹp hiệu quả sau sinh mà các mẹ có thể áp dụng để lấy lại vẻ đẹp cho làn da của mình. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và xinh đẹp với những cách trên, đừng quên để cập nhật những thông tin làm đẹp sau sinh hiệu quả nhất hiện nay. 

Cách giảm cân

Giảm cân sau sinh bằng lá dân gian? Thật là tuyệt vời!

Cập nhật 04:13 26/06/2015

Nhanh chóng đẩy lùi cảm giác mặc cảm vì thân hình quá đỗi sồ sề của các bà mẹ sau sinh bằng những loại lá dân gian. Các mẹ đã thử chưa?

Thân hình mập mạp, béo ú khiến phụ nữ sau sinh cảm thấy tự ti và cũng gặp rất nhiều khó khăn trong việc loại bỏ những thớ mỡ thừa dày cộm. Để có được thân hình thon gọn mảnh mai, bạn hãy tham khảo bí quyết giảm cân cho phụ nữ sau sinh bằng cách sử dụng 5 loại lá cây cực kỳ đơn giản dưới đây.

Lá muồng muồng

Lá muồng muồng không được dùng để trị chứng mất ngủ thì còn được coi như là “thần dược” để giảm mỡ bụng nhanh chóng. Đây là kinh nghiệm dân gian được người xưa áp dụng thành công nên được lưu truyền tới nay. Cách sử dụng rất đơn gian, chỉ cần đun sôi muồng muồng lấy nước uống thay cho nước lọc mỗi ngày.

Lá cà phê

Theo kinh nghiệm dân gian thì lá cà phê có tác dụng kích thích tiêu hóa, tiêu nước, tiêu phù nếu bạn bị thừa cân, béo phì kèm theo các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng, người phù nề thì đây là giải pháp tốt cho bạn. Chỉ cần đun lá cà phê tươi hoặc khô để uống mỗi ngày, có thể uống thay cho nước lọc bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ chỉ sau một thời gian ngắn thực hiện.

Lá ngải cứu

Ngải cứu là loại thảo dược tốt, được y học cổ truyền tin dùng như bài thuốc dân gian chữa bệnh quý hiếm. Không chỉ thế, gần đây ngải cứu còn được biết đến với tác dụng làm đẹp, góp phần giảm béo hiệu quả cho chị em. Trong lá ngải cứu có chứa những chất giúp phân giải chất béo rất tốt, giảm cholesterol xấu ra khỏi cơ thể nhanh. Lá ngải cứu còn đem lại một tinh thần tỉnh táo, giúp giảm stress, tinh dầu kích thích đổ mồ hôi nhanh, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể đun lá ngải cứu để uống, nếu không có thời gian bạn có thể sao khô lá ngải cứu và để dành pha uống như trà. Nhưng cũng không nên uống quá nhiều, chỉ nên uống một lượng nhỏ mỗi ngày.

Lá trà xanh

Trong lá trà xanh có chứa caffeine giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa nhanh hơn, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa. Ngoài ra trong trà xanh còn chứa nhiều loại vitamin A, B1, B2 và đặc biệt là chứa nhiều vitamin C cao gấp 3 – 4 lần cam, bưởi chanh, hỗn hợp vitamin này cũng góp phần giúp giảm cân hiệu quả.

Để có được kết quả tốt nhất, thì ngoài cách uống trà thông thường bạn có thể vắt thêm một ít chanh vào cốc nước. Duy trì uống trà xanh trong thời gian dài vừa giúp bạn có được vóc dáng thon thả, da dẻ hồng hào mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Lá sen

Lá sen từ xưa đã được nhiều người sử dụng như bài thuốc dân gian mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, và ngày nay đã được người thừa cân, béo phì phát hiện là cách giảm cân hiệu quả. Lá sen có tác dụng làm giảm cholesterol nhanh chóng, giúp đánh bay những ngấn mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó dịch chiết lá sen còn có thể điều trị hội chứng rối loạn máu.

Cách sử dụng rất đơn giản, mỗi ngày chỉ cần hãm uống 9g lá sen thay trà liên tục trong 3 tháng có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Cách giảm cân từ 5 loại lá trên là những bài thuốc dân gian được lưu truyền và nhiều người áp dụng thành công.

10 điều cần chú ý để có chiều cao lý tưởng

10 thói quen xấu vào ban đêm gây ảnh hưởng tới chiều cao

Ai cũng mong muốn mình có được một chiều cao và cân nặng lý tưởng. Tuy nhiên, để có được một chiều cao như mơ ước bạn cần tránh 10 thói quen xấu vào ban đêm dưới đây.

 

1. Mặc quần áo quá chật

Mặc quần áo quá chật sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng và giảm mức độ serotonin, gây rối loạn chu kỳ giấc ngủ và ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao. Ngoài ra, quần áo sẽ cản trở sự bay hơi của mồ hôi, khiến da khó hô hấp, không tốt cho vòng tuần hoàn máu. Vì vậy, bạn nên đi ngủ với một bộ đồ thoải mái và co giãn.

2. Hút thuốc lá

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hút thuốc lá trước khi đi ngủ sẽ rất mệt mỏi, uể oải vào ngày hôm sau. Hành động này còn khiến bạn không thể ngon giấc. Chất nicotine trong thuốc lá khiến cơ thể giải phóng hormone serotonin, làm tăng huyết áp.

Ngoài ra, chất nicotin và cadimi trong thuốc lá làm tàn phá các tế bào xương rất nhanh. Điều này khiến xương bị giòn, dễ gãy. Việc hút thuốc lá trực tiếp hay việc liên tục ngửi khói thuốc thường xuyên đều ảnh hưởng nghiêm trọng tới hệ xương. Đặc biệt, ở lứa tuổi vị thành niên, hút thuốc lá còn gây nguy cơ loãng xương nghiêm trọng.

3. Uống quá nhiều sữa

Sữa là thực phẩm lành mạnh chứa protein và canxi, rất tốt cho sự phát triển chiều cao. Tuy nhiên, nếu uống trước khi đi ngủ, bạn sẽ gặp nhiều vấn đề về hệ tiêu hóa. Hơn nữa, sữa cũng chứa nhiều đường lactose, gây tắc nghẽn mạch máu, khiến bạn thức giấc giữa đêm.

4. Ăn tối muộn với thịt đỏ

Nếu bạn không muốn giấc ngủ bị làm phiền, hãy ăn tối nhẹ nhàng và trước 21h. Các loại thịt đỏ đều rất khó tiêu hóa, nên chúng là thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ hoặc vào ban đêm.

5. Uống cà phê

Uống một cốc cà phê có chứa 80-120 mg caffeine và tiêu thụ tthực phẩm như trà, chocolate sẽ khiến bạn khó ngủ. Đặc biệt, caffeine có thể tồn tại trong cơ thể khoảng 12h. Vì vậy, nhiều người tiêu thụ chất caffeine vào buổi trưa vẫn khiến họ mất ngủ ban đêm.

6. Uống rượu

Nhiều người lầm tưởng rằng uống rượu giúp cho họ buồn ngủ và ngon giấc hơn. Tuy nhiên, khi cơ thể bắt đầu tiêu hóa rượu, giai đoạn REM của giấc ngủ (thời gian để phục hồi sức khỏe) giảm xuống, khiến cơ thể mệt mỏi, không thể tập trung vào ngày hôm sau.

7. Sử dụng điện thoại

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử, hoặc xem tivi sau 21h có thể gây rối loạn giấc ngủ. Ánh sáng xanh phát ra từ máy tính, điện thoại, tivi ngăn chặn việc sản xuất melatonin, loại chất giúp cơ thể buồn ngủ. Vì vậy, sau 21h, bạn nên tắt hoặc để xa điện thoại di động khi ngủ.

8. Tắm nước nóng

Thông thường, tắm nước nóng có thể giúp bạn dễ ngủ hơn, nhưng đó là trước khi đi ngủ khoảng 1-2h. Bạn không nên tắm ngay khi chuẩn bị đi ngủ. Khi đó, cơ thể sẽ nóng lên, mồ hôi tiết ra nhiều khiến bạn khó ngủ hơn. Vì vậy, hãy giữ cơ thể thật mát mẻ để ngủ ngon giấc.

9. Kiểm tra công việc

Làm việc sau 21h có nhiều khả năng gây lo lắng, kích động hoặc khiến tâm trí bạn mệt mỏi. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, những người sử dụng điện thoại thông minh vào tối muộn luôn cảm thấy mệt mỏi, khó ngủ và không tập trung vào ngày hôm sau.

10. Vận động quá mạnh

Tập thể dục đều đặn và trước 21h có thể giúp điều trị chứng mất ngủ và giúp bạn ngủ ngon. Tuy nhiên, vận động lâu hoặc với cường độ cao vào ban đêm sẽ khiến não rơi vào trạng thái hưng phấn, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, sau 21h, bạn chỉ nên vận động nhẹ nhàng, để cơ thể từ từ ổn định lại.

Để có một chiều cao lý tưởng, bạn cần tránh những thói quen trên sau 21 giờ. Đồng thời thực hiện lối sống lành mạnh, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, chăm chỉ luyện  tập thể thao, đi ngủ đúng giờ, tránh tình trạng căng thẳng mệt mỏi.

Chúc các bạn có được chiều cao lý tưởng!

5 loại quả chua giúp các mẹ lấy lại vòng eo thon thả

Bưởi, cà chua, chanh, dứa và táo xanh là những loại quả có vị chua đặc trưng, chúng có khả năng đốt cháy mỡ bụng nhanh, giúp mang lại vòng eo thon gọn cho chị em phụ nữ.

 

Sau khi sinh, việc lấy lại vóc dáng thon thả là mong ước của tất cả phụ nữ chúng ta. Để thực hiện điều đó, các mẹ nên áp dụng một chế độ ăn uống khoa học, kết hợp với tập luyện thể dục thể thao, hạn chế các thức uống có cồn và caffeine bởi chúng làm bạn bị tăng cân, hại sức khỏe và ảnh hưởng chất lượng sữa. Bên cạnh đó, các mẹ có thể đưa 5 loại quả có vị chua dưới đây vào trong thực đơn giảm cân của mình nhé!

Chanh

Chanh có chứa rất nhiều axit citric, một loại axit giúp đẩy nhanh hoạt động tiêu hóa của dạ dày, tăng cường trao đổi chất ở gan, chống lại sự tích tụ đường, ngăn chặn cholesterol và khả năng đốt chá mỡ thừa nhanh.

Để giảm cân bằng chanh, mỗi ngày bạn hãy dùng một quả chanh tươi, vắt lấy nước cốt, đem pha loãng cùng với nước lọc uống thay nước lọc hàng ngày. Uống sau khi ăn để được kết quả tốt nhất.

Bưởi

Bưởi có chứa nhiều carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và làm giảm trọng lượng cơ thể. Bên cạnh việc giúp giảm cân, những người dùng bưởi còn cảm thấy khỏe mạnh, tinh thần sáng khoái. Đó là do, trong bưởi có nhiều chất xơ, nước và vitamin ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol có hại bảo vệ tim mạch, làm bền thành mạch máu. Chất pectin trong bưởi hỗ trợ như một công cụ đốt cháy chất béo, tăng cường trao đổi chất và chuyển hóa chất béo nhanh, chống lại sự tích tụ chất béo.

Vì vậy, bưởi rất tốt cho những người đang bị béo phì, bị chứng nhiều mỡ vùng bụng như dân văn phòng ngồi nhiều, phụ nữ sau sinh…

Táo xanh

Táo xanh có mùi thơm và vị chua đặc trưng, dễ ăn. Táo xanh có chứa chất pectin – một dạng của chất xơ có thể chuyển hóa và đốt cháy chất béo nhanh, ngay cả những vùng mỡ tích nhiều và khó xuống như bụng, mông, đùi, bắp tay… Ăn một quả táo xanh mỗi ngày, trước bữa ăn sáng giúp nhuận tràng và giảm béo phì.

Dứa

Không giống như chanh, dứa có vị chua khá dễ chịu, xen lẫn vị ngọt tự nhiên nên được nhiều chị em khá hài lòng. Chất bromelin trong dứa có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, vitamin C và chất xơ giúp no lâu, hạn chế thèm ăn. Ăn dứa hoặc uống hai ly nước ép dứa giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. Chú ý, uống nước ép dứa sau bữa ăn để bảo vệ dạ dày của bạn.

Cà chua

Cà chua giàu lycopene, nước và vitamin nhưng lại ít calo. Vị chua của cà chua có thể kích thích hoạt động của dạ dày, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, ngăn sự tích tụ chất béo gây mỡ thừa. Vì vậy, cà chua rất thích hợp để giảm cân mỗi ngày. Nên ăn cà chua sống sẽ giữ được đầy đủ thành phần công dụng của cà chua thay vì nấu chín lên.

Lưu ý:

Làm đẹp bản thân là một trong những nhu cầu không thể thiếu của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, dù rất nôn nóng muốn lấy lại thân hình thon gọn để có thể tự tin, quyến rũ. Nhưng chị em sau sinh phải chú ý đến sức khỏe của bản thân trước khi thực hiện chế độ giảm cân. Để lấy lại vóc dáng thon thả, bạn nên thực hiện chế độ ăn uống khoa học, ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế ăn các loại thức ăn có chứa nhiều đường, chất béo, tránh uống rượu bia và các loại nước ngọt có ga. Đồng thời, chăm chỉ tập luyện thể thao mỗi ngày.

Chúc các mẹ giảm cân thành công!

Bài tập giúp có vòng eo thon gọn